Yeşil çay Diyeti ile 4 günde 3 kilo

Yeşil çay Diyeti ile 4 günde 3 kilo
1.Gün 
Kahvaltı:
2 yumurta akından oluşan omlet
½ greyfurt ya da diğer taze meyve
1 fincan yeşil çay
Öğle yemeği:
Yarım konserve balık, 1 kase salata
1 fincan yeşil çay
Ara Öğün
1 kase yoğurt
1 adet meyve
Akşam yemeği:
Izgara tavuk
enginar, brokoli, patlıcan, yeşil fasulye gibi sebzelerden oluşan salata veya
az yağlı sebze yemeği
1 fincan yeşil çay
2. Gün
Kahvaltı:
2 yumurta akından oluşan omlet
½ greyfurt ya da diğer taze meyve
1 fincan yeşil çay
Öğle
Tavuk sebze çorbası büyük bir kase veya buharda pişmiş sebzeli ızgara tavuk
1 adet fırınlanmış patates
1 kase yoğurt
1 fincan yeşilçay
Ara Öğün
1 kase yemiş (çilek, ahududu, yaban mersini olabilir) veya 1 kase yağsız salata
1 kase yoğurt
Akşam yemeği:
Izgara bonfile
sirke ve zeytinyağlı salata
1 fincan yeşil çay
3.Gün
Kahvaltı:
1 dilim kepekli ekmekten tost
1 adet rafadan yumurta
½ greyfurt veya herhangi bir meyve
1 fincan yeşil çay
Öğle :
1 dilim kepekli ekmekli tost
1 fincan yeşilçay
1 adet meyve
Izgara tavuk
1 kase salata
Ara Öğün
1 adet probiyotik süt veya yoğurt
1 adet meyve
Akşam
Bonfile et
1 kase yağsız salata
1 fincan yeşilçay
4. Gün
Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
1 orta boy armut veya herhangi bir meyve
1 bardak yeşilçay
Öğle
1 dilim tost
1 kase domates salatası
1 fincan yeşilçay
Ara Öğün
1 kase yoğurt
1 adet meyve
1 fincan yeşilçay
Akşam Yemeği
Tavuk ızgara
1 kase salata
1 fincan yeşilçay

loading...
eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

loading...