ÇİKOLATA DİYETİ (HAFTADA 3 KİLO)

Diyet yapanlar iyi bilir. Diyet yapmanın en sıkıcı yanı çikolatadan uzak durmaktır. Tabi ki sevenler için geçerli. Bu diyet listesinde çikolataya yer verildiği için paylaşmak istedim. Günlük örnek bir liste verilmiş ufak değişiklikler ile uygulayabilirsiniz. Haftada 2-3 kilo verebileceğiniz 1400 kalorilik çikolatadan sizi ayırmayan bir diyet..

Sabah
: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, peynir, domates, salatalık, yeşil biber

Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara, 1 su bardağı ayran, az yağlı salata

İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4 – 5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding


Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, az yağlı salata


Akşam ara 1: 1 su bardağı çikolatalı süt, 1 adet tercih edilen meyve

loading...
eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ