15 GÜNDE 15 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

1.Gün
Sabah: haşlanmış patates, çay ve ekmek
Öğlen: 2 dilim ekmek, sosis ve ayran
Akşam: bakliyat yemeği ve salata
2.Gün
Sabah: 1 dilim yağsız peynir, çay ve ekmek
Öğlen: domates çorbası, ekmek
Akşam: fırında makarna ve yoğurt
3.Gün
Sabah: beyaz peynir, ekmek ve şekersiz çay
Öğlen: salata ve sınırsız meyve
Akşam: sebze yemeği, salata ve pilav
4.Gün
Sabah: haşlanmış yumurta, çay ve ekmek
Öğlen: simit ve ayran
Akşam: yeşil mercimek, 1 dilim ekmek, salata
5.Gün
Sabah: 1 kase çorba, 1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen: 2 adet haşlanmış patates
Akşam: ızgara balık, meyve, karışık salata
6.Gün
Sabah: 1 adet yumurta, 1 dilim ekmek, çay
Öğlen: sosisli tost ve ayran
Akşam: sebze yemeği, ayran ve sınırsız meyve
7.Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, çay
Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek
Akşam: fırında tavuk, pilav ve salata
7.gün bittikten sonra tekrar başa dönerek, aynı şekilde 2.haftayı da bitirmeniz gerekir.

loading...
eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ