1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?

1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlere tam 7 günde 5 kilo verdiren diyeti tanıtacağım. Bir haftada 5 kilo vermek imkansız değil ! Ama baştan söylemem gerekir ki kolay bir diyet değildir. Zorlayabilir. Eğer bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle bu diyete başlamayınız. 7 günde 5 kilo vermeniz tabi ki mümkündür fakat bunun için yapacağımız bir haftada 5 kilo verdiren diyetin ilk 2 gününde zorluk çekeceksiniz. Fakat sonrasında alışacaksınız. Tabi ki her bünyede aynı sonucu vermese de bu diyet sayesinde ortalama olarak 5 kilo verebileceksiniz. 

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi: 

Pazartesi 

  • Sabah: Şekersiz türk kahvesi ya da şekersiz nescafe sınırsız tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği 
  • Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata 

Salı 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata 
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz) 

Çarşamba 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği 
  •  Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz) 

Perşembe 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası 
  •  Akşam: Sınırsız meyve 

Cuma 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: Sınırsız balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz 
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran 

Cumartesi

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: Sınırsız ızgara tavuk 
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran 

Pazar 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: Sınırsız sebze yemeği, ayran 
  • Akşam: Sınırsız ızgara tavuk Not: Mümkün olduğunca programa uymaya çalışın. Ekmeği sadece listede yazılı olan zamanlarda kullanmalısınız.

loading...
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 3 YORUM
  1. Adsız dedi ki:

    Çavdar ekmegi olabilirmi illaki tam bugday ekmegi olmasi şart mı, sandvic demissiniz peynir tuketebiliyoruz değilmi birde kuzu pirzola şart mı dana pirzola olabilirmi?

  2. evet efendim çavdar ekmeği olabilir, sandeviç içine domates, salatalık, biber, yarım yağlı peynir ekleyebiliyorsunuz. Kırmızı ette de tercih sizin ızgara köfte de olur 3 adet. Kolay gelsin..

  3. Ben emziri yorum yapabilir miyim çok kilo aldım

BİR YORUM YAZ